Pressione bassa, quella sensazione romantica di svenire tra le braccia del primo che passa.

La pressione bassa è come quell’amica che non rompe, ma ti rovina l’aperitivo. Ti alzi in piedi e bam! Visione a tunnel, sudarella e cuore in modalità “battito sparpagliato”.

Sì, tecnicamente l’ipotensione è meno pericolosa della pressione alta, ma chi ne soffre sa che non c’è nulla di poetico nel sentirsi una foglia al vento mentre gli altri vanno alla grande.

Ma tranquill*: Madre Natura, con la sua erboristeria saggia, ha pensato anche a chi vive perennemente in modalità “batteria scarica”.

Come riconoscere la pressione bassa (oltre all’istinto di buttarsi per terra senza motivo)

• capogiri quando ti alzi

• nausea o senso di vuoto alla testa

• battito accelerato tipo DJ al rave

• occhiaie da vampiro con anemia stilistica

• voglia costante di sdraiarti… ovunque

  
  

Cause? Ce ne sono mille

Dalla costituzione al caldo, dai pasti troppo leggeri alla disidratazione, fino al ciclo mestruale che decide di farti visita con stile. La pressione bassa è democratica: colpisce tutti, ma con una predilezione per chi ha già abbastanza da gestire.

🌿 I migliori rimedi naturali

Liquirizia: stimola la pressione in modo naturale, agendo sulla cortisolemia.

Meglio in radice od estratto secco, ma occhio alle dosi: non è una caramella.

❗️Controindicata in caso di ipertensione, ritenzione idrica o terapia farmacologica per il cuore.

Rosmarino: stimola la circolazione e “sveglia” senza agitare.

Ottimo in infuso, in cucina od anche in olio essenziale (solo per diffusione o inalazione, eh!).

Bonus: profuma anche l’umore.

Ginseng (Panax ginseng): tonico potente.

Perfetto nei periodi di stanchezza cronica.

❗️Da evitare se sei ansios*, hai pressione alta o prendi stimolanti.

Eleuterococco: il cugino tranquillo del ginseng.

Aiuta la resistenza allo sforzo e ti dà un po’ di sprint.

❗️Attenzione se sei in cura con farmaci cardiaci o hai un temperamento “scoppiettante”.

Rodiola rosea: adattogena delicata.

Ottima se la pressione crolla per stress.

❗️Da evitare se assumi antidepressivi o hai disturbi dell’umore non stabilizzati.

🍷 E l’alcol? Solo se vuoi l’effetto “panno bagnato” garantito

L’alcol dilata i vasi → la pressione crolla → e tu ti chiedi se stai fluttuando o solo perdendo conoscenza.

Se proprio devi brindare, fallo a stomaco pieno, con tanta acqua e sapendo che… no, il prosecco non è un integratore!

🧘‍♀️ Attività fisica: sì, ma niente triathlon al risveglio

L’attività fisica aiuta, ma va dosata con criterio.

Sì a camminate, yoga, pilates, stretching.

No a spinning pre-colazione o squat sotto al sole.

Sì all’idratazione costante (acqua, non spritz).

Conclusione:

La pressione bassa non è solo una scusa per sembrare eterea; è una condizione da conoscere e gestire. Con l’aiuto delle piante giuste e piccoli accorgimenti quotidiani puoi tornare a vivere in verticale senza il rischio di stramazzare a terra.

E se proprio ti senti svenire… assicurati almeno che ci sia qualcuno carino nei paraggi.

FONTI

Nozioni generali