🌿MOOD AUTUNNALE: ENERGIA E UMORE

Se d’estate ci sentiamo figli del sole, in autunno la trasformazione è rapida: torni a casa e, invece di uscire, vuoi abbracciare la coperta e guardare serie tv in modalità bradipo.

Perché? 🍁Meno luce = meno serotonina = più sonnolenza e più “meh”.

🌱 Come sopravvivere all’autunno?

• Rodiola e ginseng: piccole spinte naturali (ma non dopo le 17 se no addio sonno).

• Magnesio: calmante per nervi e muscoli, anti-spossatezza.

• Vitamina D: quando il sole sparisce, lei diventa fondamentale.

• Attività fisica leggera: anche una passeggiata può resettare l’umore.

• Routine del sonno: senza Netflix dalle 22.00 in poi.

  
  

👉 Ricorda: la malinconia autunnale non si cura con 3 chili di cioccolato (anche se capiamo la tentazione).

FONTI

Nozioni generali